Краснознаменск, Московская область (41-й км Минского шоссе), Россия

Юлия Ицкова. Коуч

— Привет! Представься, пожалуйста.

Добрый день. Меня зовут Юля.

— Как давно ты живешь в Краснознаменске?

Впервые в Краснознаменск приехала в 2001 году с мужем лейтенантом. Его сюда распределили после Можайки. А летом 2002 года уже приехала сама. С дипломом инженера-технолога и беременностью. :)

— Расскажи, где и как прошло твое детство?

Мы с мужем оба с космодрома Плесецк (город Мирный). Там прошло наше детство. Что посещала? Да все! И художественную гимнастику и художественную школу и вязание и даже театральный кружок (недолго). Сейчас некоторые мои педагоги по школе и кружкам живут в Краснознаменске. Жизнь жен офицеров — она такая.

— Расскажи немного о себе, о семье?

Мне 38 лет. В браке уже 19 лет. У нас трое детей. Старшей почти 16 лет, младшей — нет и года, сыну — 10.

С мужем мы познакомились еще школьниками, в 1996 году, в Новогоднюю ночь. С тех пор вместе. После школы получали высшее в Санкт-Петербурге. В Краснознаменск приехали уже семьей. Сама я тоже из многодетной семьи. У меня еще два младших брата. Отец, муж, братья закончили академию им. Можайского. Родители оба служили. Сейчас военные пенсионеры. Живут здесь же, в Краснознаменске.

— Сейчас ты в декрете. Кем работала до этого?

Когда приехала, помогли устроиться в войсковую часть инженером. Оттуда ушла в первый декрет. И во второй. И в третий. :) Правда-правда. Только в какой-то момент войсковая часть перестала существовать. А весь коллектив плавно перешел в ОАО. И за 9 лет, как нет войсковой части, организация поменяла название и статус без малого раз пять. Или шесть. А вот помещение — нет. По факту за 17 лет работы я сменила два кабинета. И уходила с должности «ведущий инженер». Последние лет 7 занималась кадрами и кадровым делопроизводством. Уходила с большим желанием вернуться, как только дочке исполнится полгода. Но… Фокус внимания сместился. И я этому рада.

— В данный момент ты работаешь коучем. Что это? И почему ты решила уйти в эту сферу?

Если можно, начну от печки. И опять же, с себя. В 2016 году организация в которой я трудилась из неспешного ОАО превратилась в три организации. Этакий бизнес-центр. Люди те же, объекты обслуживания — те же, а вот начальников в три раза больше. И понеслось. Каждые полчаса новая вводная, причем никак не связанная с предыдущей. Но и первую никто не отменял. «Мышиная возня» — результата ноль, зато тонны переведенной бумаги. Суровые офисные будни со штатным расписанием в 500 единиц. Год работы в таком режиме закончился очередной сменой руководства и эмоциональным выгоранием. Встаешь, смотришь на себя и не знаешь: Кто ты? Что ты? И т.д. Поэтому неудивительно, что с мыслями: «Все плохо. Я не знаю зачем я живу. Надо что-то менять. Давай разводиться.» — муж отвез меня к психотерапевту в Институт клинической психологии и психотерапии. И началась работа с собой. Полгода я находилась в личной терапии. Потом сделала перерыв для принятия и осознания изменений в себе. А они были. Потом стала посещать тренинги и лекции — НЛП-практика, психосинтез, невербальная коммуникация. Коучинг появился в жизни недавно. Год с небольшим. Сейчас я заканчиваю обучение. Сдаю на сертификат.

— Так что же такое коучинг?

Это современная технология, которая помогает человеку достигать целей, а также создавать гармонию в своей жизни. Коучинг вобрал в себя элементы позитивной психологии (все ресурсы есть в самом человеке), менеджмента (структура и управление собой и своим временем) и спорта (цель на результат и важность состояния для достижения результата). Коучинг влияет на направление мышления — мысли человека направляются в будущее, помогают избавиться от негативных мыслительных формулировок, в процессе коучингового взаимодействия развивается самоосознанность. Только проработав свои страхи, разобравшись со своими «болями» я смогла стать коучем. Было бы странно говорить про позитивное мышление и видеть мир в черном цвете.

— У кого и как ты училась? Можно ли сказать, что смена специальности поменяло твое мировоззрение?

Как я уже сказала, пришла я в Институт клинической психологии и психотерапии пациентом, а стала студентом. Обучалась практикам НЛП у Е. Манафовой и И. Гордеева. Курс коучинга проходила у В. Есаулова. Е. Щербатых, Н. Ошемковой и Е. Константиновой. Каждый из них — это действующий психолог. Интереснейшие люди. Например, Владимир Есаулов — это гуру психологии и психиатрии. Лена Щербатых — бизнес-тренер. Работает с большими и очень большими компаниями России. И как коуч, и как тренер, и как консультант. Обучение, конечно же, не прошло даром. Изменения в мировоззрении есть. И очень серьезные.

Оглядываясь на себя позавчерашнюю, я в недоумении — за что так можно себя не любить? Как бы это не звучало эгоистично — сейчас я знаю, что хочу. И делаю то, что хочу. Да, именно так. Если я знаю, что мне надо сделать то, что не нравится, я знаю — зачем я это делаю и какую пользу для себя я получу по результатам этого действия. Появилась осознанность. Понимание себя. Наполненность. Позитив и желание жить.

— Потенциальный клиент коуча — кто он? С какими проблемами/вопросами обычно обращаются к коучу?

Потенциальный клиент коуча — это здоровый человек, в отличии от психолога. К нему идут с «болями». Коуч и клиент работают на равных. Все ресурсы у клиента. Есть ТОП-10 запросов на коучинг: создать гармонию (баланс) в жизни, запустить новый проект (набраться смелости для запуска), улучшить отношения в семье, больше зарабатывать на своем деле (повысить планку), стать лучшей версией себя (внедрить качества), как начать работать после декрета/как поменять деятельность, понять, чего хочу в жизни/найти свое предназначение, как ставить себе цели и быть эффективным, как гармонично совмещать все свои жизненные роли, ЗОЖ — правильное питание, нормализация веса, тренировки.

Из свежего. Как пример. Есть у меня подруга, живет в Минске. Вяжет на заказ дизайнерские коллекционные работы класса «люкс» в старинной технике ирландского кружева. И как у многих успешных людей, которые растут и развиваются, в какой-то момент возник вопрос: «А куда дальше? Как повысить доходность от работы?». Заключили с ней краткосрочный договор. Проработали сложные моменты. Сегодня она зарегистрировала «Международную школу Ирландского Кружева». А на 19 июня 2020 года назначен Первый международный фестиваль кружева в Минске.

— Есть ли какие-то типичные проблемы, с которыми стоит работать практически всем?

Однозначно, это работа над развитием мышления. Нашему мышлению не хватает гибкости и как следствие у нас всего 2−3 варианта для выбора действия, а, например, не 23. Не хватает креативности, чтобы эти 23 варианта придумать. Позитивного мышления, чтобы придумать 23 приемлемых для нас варианта. Системности, чтобы их все собрать воедино. Критичности — оценить, что «полезно» именно мне и осознанности — взять ответственность за свой выбор и идти с этим выбором дальше по жизни, не ища виноватых.

— Как понять, что вы пришли к своему специалисту? Есть ли какие-то «маячки»?

Хорошим результатом работы являются или «уход в себя» или «озарение». По себе помню, я после 3-х первых сессий с психологом молчала по 3 дня. Настолько глубоко ушла в себя. Работа с коучем не настолько глубинная. Но и здесь — подумать — это вариант хорошей работы. Главную работу делает клиент. Коуч его ведет и сопровождает в этой работе. При необходимости поддерживает. Мотивирует. Сейчас я прохожу марафон «Действуй. Удвойся» в школе Ицхака Пинтосевича. Нас на проекте тоже сопровождают коучи. И это здорово поддерживает.

А про «маячки» — тут все субъективно. Пошло/не пошло, нравится/не нравиться. Случается так, что «вырастаешь» из какого-то специалиста. Взял все, что он мог дать. А бывает, что специалист не в ресурсе (заболел или собачка, любимая умерла), а тут клиент с переживаниями из-за потери любимой бабушки, например. И тогда работа не пойдет.

— Какую самостоятельную работу ты рекомендуешь делать? Начинать новую жизнь с понедельника? Вырабатывать правильные привычки?

Привычки правильными не бывают. Бывают полезные навыки. Говорят, навык формируется 21 день. Поэтому хотите обрести полезные навыки — месяц делаете это действие по принципу «М-100-М». Минимум-100 процентов-максимум. Например, в марафоне я развиваю в себе навык заниматься спортом каждый день. По системе «М-100-М» это выглядит так: минимум — это зарядка (5 мин), дыхательные упражнения, вода и обливание; 100% - это дополнительно к зарядке прогулка с коляской на 3−5 км и максимум — это либо бассейн, либо танцы, либо йога в дополнение к зарядке и к прогулке. Поэтому, не зависимо от занятости, нагрузки и состояния — 10 минут спорта я получаю. А это энергия. Без нее никак. По такому же принципу можете действовать и вы. Главное начать.

А для самостоятельной работы попробуйте отслеживать свои мысли. О хорошем, о плохом. И посчитайте, каких больше. Просто ради интереса. В идеале — хороших будет много больше. И еще эмоции. Их тоже отслеживайте. И давайте им названия. Пусть смешные и дурацкие. Это вырабатывает осознанность.

— Чего хочешь добиться в этой сфере? Какой ты видишь себя через 5, 10 лет?

Про 10 лет сложно сказать. Возможно захочу в очередной раз сменить деятельность. Но, визуализируя планы на 5 лет, уверена, что это будет работа в удовольствие. Без насилия над собой. Как идеальный вариант — дистанционная. Коуч личностного роста, коуч по семейным отношениям. Профессионал. С высоким ценником. С большим потоком клиентов. И с кейсом клиентов, которым мои услуги стали полезны. Возможно с личным кабинетом. Но над этим я еще подумаю. Кроме того, уверена, что и сама продолжу расти и развиваться. Ведь мир меняется. И стоять на месте уже не интересно.

— Юля, спасибо за интервью. Теперь наш традиционный блиц о городе. Любимые места в Краснознаменске?

Парк возле Церкви и лес за домом на улице Связистов.

— Что нужно сделать, чтобы жители становились дружнее, ближе друг к другу?

Устраивать больше концертов самодеятельности. У нас море талантливых людей. И деток и молодежи и людей «серебряного» возраста.

— На какие проблемы в городе стоит обратить внимание местным властям?

Однозначно состояние дорог в «военных» районах города. 7-й микрорайон и по улице Строителей 5, 7, 9.

— Чего, по-твоему, не хватает нашему городу (давай помечтаем)?

Так как я сама третий раз в декрете, то могу точно сказать. Городу не хватает такого места, где могли бы собираться мамочки с колясками и малышами. Типа мамского клуба дневного общения. С фитнесом, танцами, психологом и бебиситтерами. С возможностью прийти туда хоть в пижаме, после бессонной ночи. С возможностью поговорить по душам, попить чаю с такими же мамочками. Девочки, которые вслед за мужьями приезжают в незнакомое место, которые рожают первого, второго и т. д. очень нуждаются в поддержке и в понимании.

— О ком, по-твоему мнению, из твоих знакомых, жителей города было бы интересно узнать нашим читателям и почему?

Наверно о 15летней девочке. Владе Ивановой. 31 марта, ко Дню поэзии, должна выйти ее первая книга. Буквально пара рассказов и иллюстрации к ним. Ее тексты не по возрасту. Они очень взрослые. Может конечно слегка наивные, где-то неточные, но интересные. Ее картины такие же. Где-то странные, где-то «слишком». Но очень личные.

— Как с тобой можно связаться?

Пишите мне в вайбер и в вотцап +7 903 627-73-42

Подписывайтесь в Инстаграм @yuliaitskova