— Алёна, вы хореограф с высшим образованием. 11 лет занимаетесь йогой. Как повышаете квалификацию?
— Я преподаю Хатха Йогу, Йогатерапию, Воздушную Йогу, Детскую Йогу.
Ежегодно прохожу обучение в Индии, регулярно посещаю семинары у ведущих российских и зарубежных специалистов по йоге, йогатерапии, йоги для беременных, женских практик.
Имею сертификат международного йога альянса PIYF (450 часов), который дает право преподавать в США, Канаде, Австралии и Европе.
— Сколько существует ваша студия йоги в Краснознаменске
— Наша студия Йога Студия AnahataYogaRoom на ул. Строителей д.18/6 работает уже 4,5 года. Здесь проходят занятия Хатха Йоги, Йогатерапии, Воздушной йоги в гамаках, Детской Йоги, Семейной Йоги, Цигун, Женские практики.
AnahataYogaRoom. Контактный телефон
Сайт йога студии anahatayogaroom.ru
— Объясните, пожалуйста, что же такое йога? Каков ожидаемый результат занятий?
— Йога означает дисциплину ума и тела. Она не предназначена для какого-то замкнутого круга. Практические занятия йогой не означают, что человек должен стать отшельником и жить уединенно в горах. Это самый обыкновенный человек, живущий нормальной жизнью. Для занятий йогой не имеет значения ни профессия, ни классовая принадлежность, ни религия, ни возраст.
— Связана ли йога с какой-либо религией?
— В йоге нет ничего мистического, она не является религиозным верованием или обрядом. Цель ее — последовательно развивать такие качества организма, которые позволяют понять действительность и утвердить самосознание, поддерживая здоровое функционирование мозга и психики. Этого можно достичь последовательно, проходя по различным ступеням йоги, известным под названием восьмеричного пути.
— В различных источниках перечисляют несколько видов йоги. Ваша специализация?
— Хатха-йога — древняя целостная система восстановления организма. Она играет важную роль в сохранении жизненных сил, поддержании и улучшении здоровья. Всего насчитывается более 80 тысяч йогических позиций (асан). Для поддержания здоровья достаточно и двадцати, чуть более того — для его восстановления.
Здоровье нашего тела напрямую зависит от физического и энергетического состояний клеток и тканей. Для нормальной жизнедеятельности необходимо сбалансированное функционирование систем пищеварения и кровообращения, правильная работа желёз внутренней секреции, вестибулярного аппарата. Энергетическое же состояние тканей напрямую зависит от функционирования нервной системы.
— Из каких элементов состоят занятия?
Занятие по хатха-йоге включает в себя:
- асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
- пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
- концентрацию внимания, помогающую успокоить ум;
- медитацию (расслабление, релаксацию).
Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.
— Чем отличается хатха-йога от других видов?
— Уникальной особенностью методики хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы позволяет поддерживать эмоции в балансе, что, в свою очередь, способствует позитивному восприятию мира. В дополнение к физическим упражнениям хатха-йога включает также методы очищения организма и устанавливает принципы здорового питания.
Занятия хатха-йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение. Хатха-йога — это искусство полноценного отдыха и расслабления всего организма.
— Кому можно заниматься йогой?
— Заниматься хатха-йогой может каждый. Ограничений по возрасту и здоровью нет. Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела.
— Можно ли к вам приходить в течение года?
— Да, к нам можно приходить в любое время.
— Что самое сложное в йоге
— Самое сложное — это прийти и расстелить коврик.
— Есть ли соревнования по йоге?
— Нет. Соревнований по йоге не бывает. Это — не вид спорта, а древняя практика, направленная на оздоровление организма.
— Есть ли у вас варианты семейного отдыха
— Да. Мы уже второй год организуем йога-туры. Это прекрасная возможность совместить отдых с семьей и практику йоги. Мы уже побывали на Кипре и на Самуи.
— Чем может йога помочь жителям Краснознаменска
— Практика йоги позволит каждому члену семьи обрести крепкое здоровье, а также поможет установлению в семье гармоничных отношений между мужем и женой и между родителями и детьми.